今あるものに感謝する瞑想

ハッピーを加速するヒント

こんにちは♪
アロマ・カンタービレへようこそ!

統合アロマセラピストの
あきこです。

いつもありがとうございます。
  

今日のワンポイント・アロマは
ユーカリプタスです。

新年度が始まって少し経ちましたね。
慣れない環境の中で
情緒が揺れている人はいませんか?

ユーカリプタスのオイルは
ネガティブな思いを解き放ち
前向きな気持ちになるのを
サポートしてくれます。

マスクにスプレーするのも
鼻がスッキリしていいですね。

品質はメディカルグレードのものを
選びましょう。

アラフォーからのアロマの魔法

    

さて 今日は
今あるものに感謝する瞑想
というお話です。
   

私が行き詰っているなぁと感じるのは
今あるものに感謝するのを忘れている時です。

本当はたくさんのものを持っているのに
不足感にフォーカスしてしまうと
調子が悪くなります。

ちっちゃな ちっちゃなシミでも
そればかりにフォーカスしてしまうと
そのシミがどんどん強調されて
どんどん広がって
どんどん存在感を増していきます。

そうなったら
不足感ばかりを感じて
感謝をすっかり忘れています。

こんなときは やっぱり
今あるものに感謝するという基本に
戻るのが一番いいです。

   

私は 有り余る空気の中にいます。
それだけでもスゴイことなのに
お金を支払わなくても息ができます。
自由に呼吸することができます。
誰かに遠慮しなくても空気を使えます。

私は 朝ご飯に豆乳を飲むことができます。
オレンジにするかバナナにするか選べます。
コーヒーを飲むこともできます。
お砂糖やミルクを入れるかどうか選べます。

私は お水を自由に飲めます。
私は 電車に乗るお金があります。
私は 花を美しいと感じることができます。
私は 自由にイマジネーションできます。
 

こんなふうに ゆっくりと
今あるものにフォーカスしていくと
心がだんだん落ち着いて
感謝の気持ちが溢れてきて
じんわりと幸せな感覚になってきます。

こんな瞑想の時間を
1日に数分でも持ちたいなぁと思います。

 

 

では 今日も あなたにとって 
最高の一日となりますように♡ 

次回またお会いしましょう♪
 

 

アラフォーからのアロマの魔法
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