瞑想は丁寧な暮らしの中にあります

ハッピーを加速するヒント

こんにちは。
アロマ・カンタービレのAKIKOです。
いつもありがとうございます。

オレンジとペパーミントのアロマを
ディフューズしながら書いています。

オレンジとペパーミントの組み合わせが
私は大好きです^^

 

さて お墓参りに行ってきました。
母方の祖父と祖母のお墓です。

伯父が元氣だったころは
お墓周りはいつもきれいに
整えられていました。

でも 伯父も年を取って
お墓の管理が難しくなってきたようです。

ですので 今回は
私が掃除をしました。

落ち葉がたくさん落ちていたので
それを黙々と拾い
草を抜き
お花を活けました。

掃除をしながら
瞑想みたいだなぁ
って思いました。

静かに座って目を閉じて行うだけが
瞑想なのではありません。

日常のあちらこちらに
瞑想はあります。

黙々と草を抜くことも
歩くことも
お皿を洗うことも
瞑想になり得ます。

コツは 
・動作をゆっくり丁寧に行う
・その時の感覚を充分に感じつくす

といったことでしょうか。

たとえば 
ゆっくりと丁寧にお皿を洗いながら
お皿が手に触れている感覚や
水が手に流れてくる感覚を
味わい尽くすと
その行いは瞑想となって
心が整うのです。

年末年始のお休みで時間があるので
丁寧に暮らして=瞑想して
心を整えようと思います。

 

 

では 今日も あなたにとって 
最高の一日となりますように♡ 

次回またお会いしましょう♪

 

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